Кофе бодрит, улучшает концентрацию и защищает от болезней. Но важно знать меру, чтобы не навредить здоровью.
Польза кофе
- Антиоксиданты замедляют старение клеток.
- Кофеин улучшает память и внимание.
- Снижает риск диабета и болезни Альцгеймера.
Вред кофе
- Может вызвать бессонницу и тревожность.
- Вреден при гипертонии и тахикардии.
- Повышает кислотность желудка.
Безопасная доза
До 400 мг кофеина в день — это 3–4 чашки эспрессо. Беременным и гипертоникам — не более 1–2 чашек.
Пейте кофе осознанно и следите за самочувствием.
