Наладить питание всей семьи — реальная задача. Действуйте постепенно, без жёстких запретов и с учётом вкусов каждого.
С чего начать?
Планируйте меню вместе. Пусть каждый предложит любимые блюда — так вы избежите споров и учтёте предпочтения.
Готовьте сообща. Совместная готовка приучает детей к полезной еде и объединяет семью.
Заменяйте вредное полезным. Например, белый хлеб — цельнозерновым, сладкие йогурты — натуральным с ягодами.
Маленькие хитрости
- Держите фрукты и орехи на видном месте.
- Уберите чипсы и сладости подальше.
- Пейте воду всей семьёй.
Будьте терпеливы. Через несколько недель здоровое питание станет привычкой.
