БАДы: необходимость или модная тенденция в сфере здорового питания? Разбираемся, стоит ли их принимать

Питание человека – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни и долголетия. Получение всех необходимых витаминов, минералов и других полезных веществ позволяет организму нормально функционировать. Но зачастую рацион бывает нарушен, что приводит к дефициту некоторых компонентов. В этом случае на помощь приходят биологически активные добавки.

БАДы в действительности являются дополнением к пище, содержащим концентрированные источники питательных веществ:

  • витамины группы B, C, D, E;
  • аминокислоты, белки и их комплексы;
  • полезные для здоровья жиры и масла;
  • микроэлементы: цинк, железо, селен и проч.

БАДы не дублируют полностью питательный состав продуктов, но позволяют восполнить недостаток конкретных нутриентов.

Стоит ли принимать БАДы

Решать вопрос о приеме БАДов следует в индивидуальном порядке, опираясь на несколько ключевых факторов. К ним относятся:

  • состояние здоровья и наличие проблем или дефицитов;
  • специфика питания и возможное несбалансированное поступление нутриентов;
  • переносимость отдельных ингредиентов БАДов и возможность развития побочных реакций;
  • риск лекарственных взаимодействий при использовании медикаментов;
  • временные потребности (беременность, пожилой возраст, физические нагрузки и др.).

Принимать БАДы самовольно без предварительной консультации со специалистами не рекомендуется. Важно помнить, что некоторые добавки могут представлять угрозу здоровью при бесконтрольном применении.

Официальная медицина и БАДы

Следует понимать, что БАДы не являются лекарственными средствами в традиционном смысле. Соответственно, они не проходят столь же строгий контроль качества и безопасности, как препараты, назначаемые врачами. При этом действие большинства БАДов достаточно эффективно изучено, чтобы рекомендовать их к применению в определенных ситуациях.

Неслучайно медицинские ассоциации и ведущие врачебные объединения мира придерживаются следующих позиций:

  • БАДы не могут заменить сбалансированное питание полноценными продуктами;
  • БАДы целесообразны лишь для устранения конкретного дефицита питательных веществ;
  • прием должен контролироваться специалистами, особенно при наличии хронических заболеваний;
  • соблюдайте инструкции по применению и совместимости различных добавок друг с другом.

Следуя этим принципам, можно избежать возможных негативных последствий для здоровья.

Перспективы развития рынка

Популярность биологически активных добавок продолжает расти во всем мире. Этот сегмент демонстрирует активную положительную динамику на мировом рынке. Основные причины высокого потребительского спроса:

  • удобство восполнения питательных дефицитов без изменения привычного рациона;
  • широкий ассортимент добавок для различных целей (похудение, укрепление иммунитета и т.д.);
  • активная маркетинговая стратегия производителей по популяризации продукции.

Многие прогнозы говорят о дальнейшем росте рынка БАДов. Но в долгосрочной перспективе ожидается ужесточение государственного контроля качества и правил оборота таких продуктов.

Выводы

Принимать биологически активные добавки или нет – каждый решает для себя сам. Желательная альтернатива – сбалансированное питание из качественных продуктов. Если же прием БАДов необходим, важно проконсультироваться со специалистами. Главные аспекты применения добавок: осторожность, умеренность и своевременное прекращение в случае появления негативных симптомов.

Добавить комментарий