Какие маски для омоложения можно использовать после 55 лет

Самые полезные маски после 60 лет

Маски 60 + не должны быть единственным средством в уходе за кожей женщин этой возрастной группы, однако они, несомненно, важны. И сегодня женский клуб «Кому за 30» расскажет, каких эффектов можно добиться.

Согласитесь, что в этом возрасте с помощью только лишь домашних средств и масок невозможно скорректировать возрастные изменения. Но в наших силах сделать так, чтобы внешность была привлекательной.

Что нужно учитывать?

Перед тем как выбирать маски после 60 лет, важно понять, каковы особенности старения кожи. В этом возрасте сокращается содержание коллагеновых волокон, из-за чего кожа уже не такая эластичная и упругая. Кроме того, уменьшается количество гиалуронидазы в тканях, а из-за этого клетки меньше наполнены влагой.

В результате всех этих процессов «налицо»:

  • глубокие морщины,
  • сухая кожа,
  • сосудистые сетки,
  • пигментация – возрастное лентиго, веснушки, пятна и пр.,
  • припухлость вокруг глаз,
  • сильно залегшие носогубные складки,
  • подкожно-жировой слой истончается, особенно это заметно в области шеи.

Кроме общих возрастных особенностей, следует учитывать и индивидуальные:

  • особенности колебания уровня половых гормонов,
  • состояние всех систем и органов,
  • соматические заболевания,
  • масса тела,
  • двигательная активность.

Все эти факторы тем или иным образом сказываются на состоянии кожи в том числе.

Как выбирать маски после 60 лет?

Конечно, хорошо делать и домашние по народным рецептам, но нельзя отказываться и от магазинных. И в этом случае стоит внимательно смотреть на состав.

Средства будут эффективны, если в составе есть гиалуроновая кислота, эластин и коллаген, а также некоторые витамины. Особенно полезны для кожи в этом возрасте витамины А и Е.

Маски должны быть питающими, увлажняющими, обладать лифтинг-эффектом. При этом необязательно покупать дорогие средства в магазинах, достаточно знать, какие продукты способны ухаживать за кожей после шестидесяти:

  • желатин,
  • сливочное масло,
  • молочные продукты, то есть тот же творог, молоко, йогурт, сливки, кефир,
  • яйца,
  • мед,
  • воск,
  • фасоль, картофель, чечевица, горох,
  • мука – рисовая либо овсяная,
  • масла из персика, миндаля, а также оливковое,
  • овощи и фрукты,
  • целебные травы в отварах или настоях,
  • зелень.

Далее на сайте komy-za30.ru читайте про маски после 60 лет, которые можно сделать самой.

Крем-маски

Крем-маски помогут сгладить морщины и в целом освежить кожу.

Для приготовления нужно расплавить примерно шестьдесят грамм масла, добавить 12 грамм пчелиного воска, размешать.

В состав добавить двадцать мл оливкового масла, в два раза меньше – масляного раствора витамина А.

Еще следует взять петрушку, крапиву, листья рябины и смородины, лепестки розы и жасмина и все это измельчить, перемешать с ранее приготовленной массой. Наносить это надо на полчаса, смывать.

Делайте так через день, всего нужно до 12 процедур.

Маски после 60 лет с натуральным коллагеном

Желатин – это естественный коллаген. Он хорошо омолаживает и держит кожу в тонусе. Замочите порошок желатина в воде комнатной температуры. Оставьте минут на 20-40, а потом разогрейте на водяной бане, чтобы он распустился.

Такую желатиновую маску наносите в несколько слоев на 25 минут. При этом мышцы лица должны быть расслаблены. Когда маска высохнет, ее нужно подцепить и снять по направлению снизу вверх, то есть от подбородка ко лбу.

Царская маска

Очень хороши домашние маски после 60 лет по рецептуре, известной с древних времен. Вот, например, рецепт самой императрицы Елизаветы Второй!

Пятьдесят грамм сметаны, столько же – гороховой муки. Вместо нее можно взять перемолотый порошок чечевицы либо зеленого горошка. Все это надо хорошенько перемешать и наложить на лицо, держать так не менее трети часа.

Еще один секрет императрицы – теплая гороховая каша, смешанная со сметаной и растительным маслом. Такая теплая маска из полностью натуральных компонентов дает хорошие результаты при регулярном использовании – проверьте сами.

Дрожжи – не только для пирожков!

Для тех, кто уже является бабушкой, совсем не обязательно выглядеть так же. Вы можете, конечно, печь вкуснейшие пироги, но не забывайте о том, что вы – женщина.

Свежие дрожжи нужно смешать с маслом ромашки или жожоба (всего 10 капель), одно сырое яйцо, немного выжать сока лимона либо другого цитрусового, маленькую ложку меда. Все это должно быть теплым.

Наносите сразу же после приготовления обязательно по массажным линиям, делайте несколько слоев. При этом надо наносить маску на лицо, шею, зону декольте и лежать с ней полчаса. После смывания нанесите на кожу подходящий вам крем.

Молодость душой – это прекрасно, но еще прекраснее цветущий внешний вид, и не последнюю роль в этом играют маски: 60 – а лицо будет выглядеть моложе, здорово же!

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

(оцените статью первой!)Загрузка…

Источник: https://www.komy-za30.ru/salon/maski-60

Омоложение лица после 50 лет – уход за зрелой кожей

Любая женщина хочет как можно дальше отодвинуть приближение старости, которая не лучшим образом отражается на зрелой коже лица. Омоложение лица после 50 предлагают своим клиенткам большинство клиник красоты, но добиться прекрасных результатов можно и дома, выбрав одну из подходящих к возрасту кожи масок. Уход за кожей лица после 50 требует особых навыков и терпения.

Как выбрать эффективную маску для лица в зрелом возрасте

Недостаток коллагена, малое количество гормонов, хронические болезни приводят к тому, что на коже лица появляются изменения, не характерные для юных девушек. На лице зрелой женщины проступают следы усталости, возникает тусклость природного оттенка, появляется дряблость. При этом теряются эластичность и упругость кожи.

К сожалению, такие патологические изменения неизбежны и остается только смириться с ними или регулярно использовать маски для лица из ингредиентов, которые обеспечат активизацию работы клеток. Это в свою очередь приведет к питанию, усилению кровообращения и обменных процессов, а значит, к омоложению.

Уход за зрелой кожей лица имеет свои особенности, и их обязательно нужно учитывать, что позволит добиться великолепных и не разочаровывающих результатов.

Зрелой коже необходимы натуральные микроэлементы и витамины, их высокая концентрация выявляется в способствующих омоложению молочных продуктах, фруктах, зелени и овощах с огорода, меде, желтке от яйца, глицерине. Именно эти продукты должны составлять основу маски для зрелой кожи, под их влиянием лицо полностью преображается:

  • многократно ускоряются обменные реакции в клетках кожи;
  • усиливается циркуляция крови в сосудах, укрепляются их стенки, увеличивается отток лимфы;
  • повышается работа волокон коллагена, за счет чего происходит омоложение — разглаживаются морщинки, исчезает провисание нижней части лица;
  • нормализуется питание подкожных слоев, что влияет на нормализацию уровня микроэлементов – главных защитников кожи от раздражителей;
  • восстанавливается водный баланс (для зрелой кожи всегда необходимо дополнительное увлажнение, которое могут обеспечить домашние маски);
  • смягчается эпидермис, устраняются участки шелушения (это происходит под влиянием натуральных продуктов);
  • увеличивается за счет активизации всех процессов жировая прослойка кожи, что в свою очередь препятствует негативному воздействию плохих метеоусловий, стрессов, косметики;
  • улучшается цвет кожи, постепенно выравнивается ее поверхность, чему способствует регулярный домашний уход.

Естественно, что снизить возраст кожи до 20 лет вряд ли получится, но приостановить образование морщин, улучшить структуру лица, освежить его цвет, словом, запустить процесс омоложения, регулярно и правильно используя домашние маски по силам любой из нас. Внешние положительные изменения обязательно отразятся и на внутреннем мироощущении – появится психологический настрой жить и совершенствоваться дальше.

Правила использования домашних масок после 50 лет

Для зрелой кожи лица существуют свои правила приготовления, нанесения и времени использования маски. Следуя советам косметологов, видимого результата омоложения можно будет добиться уже через несколько процедур, а уход за кожей не вызовет дискомфорта и осложнений.

  • Время выдержки маски на зрелой коже не меньше 20 минут, это необходимо для насыщения всех тканей и клеток.
  • Все маски обязательно тестируются.
  • Кожу лучше всего перед процедурой распарить, подержав на лице несколько минут горячее влажное полотенце.
  • Если вы планируете использовать скраб, то выбирайте наименее агрессивные средства – зрелой коже лица лишняя травматизация не принесет пользы.
  • Маски смываются чередованием горячей и холодной воды. Сначала состав убирается горячей водой, затем кожа охлаждается холодной. Соблюдение этого условия позволяет еще больше активизировать работу клеток и тонизирует кожу.
  • После использования маски обязательно рекомендуют наносить крем.

Правильно подобранные домашние маски обладают эффектом лифтинга и обеспечивают результативное омоложение зрелой кожи. Не отказывайте свой коже в уходе, и она не останется перед вами в долгу – мягкость, бархатистость и свежий цвет вам гарантированы.

Рецепты эффективных масок

Уход за зрелой кожей лица дома осуществляется с помощью рецептов масок, которые направлены на увеличение упругости, эластичности, снижение количества морщинок. Однако помните, что только регулярные процедуры делают возможным омоложение лица после 50 лет. Маски нужно подбирать и для области вокруг глаз, где прежде всего образуются лучики мелких морщин.

    • С картофелемСвежий и хорошо промытый картофель нужно отварить в мундире и затем горячим размять с двумя ложками молока. После остывания в смесь добавляется желток, а перед нанесением маска подогревается в емкости с кипятком. Смесь распределяется по лицу, включая область вокруг глаз, эффект заметно усилится, если обеспечить еще большее тепловое воздействие, положив сверху горячую салфетку.
    • С огурцомУход за кожей лица после 50 может быть самым необременительным, но при этом эффективным, если постоянно использовать свежий огурец. Размятая мякоть овоща заворачивается в салфетку и прикладывается к лицу.
    • С алоэДо приготовления этой маски потребуется предварительно выдержать мясистые листики алоэ в холодильнике – низкие температуры приведут к активизации всех полезных веществ столетника. После этого листья измельчаются в пюре в блендере, зеленая масса смешивается с жидким медом, ланолином или обычным кремом.
    • Со сливочным масломСтоловую ложку мягкого сливочного масла растирают с желтком, в маслянистую кашицу добавляют по ложке тертого яблока и меда. Яблочное пюре в этом рецепте легко заменяется на сливовое.
  • С дрожжамиЛожка дрожжей разводится теплым молоком, в питательную смесь добавляются по ложечке мед и масло льна. Эта маска для омоложения лица укутывается и оставляется для брожения, после чего можно осуществлять уход за кожей.
  • С подорожникомПромытые свежие листья подорожника нужно измельчить и одну ложку массы перемешать с медом. Густая кашица разводится фильтрованной водой так, чтобы она легко распределялась по лицу.
  • С отваром ромашкиЛожка домашнего сливочного масла растирается с желтком, разводится теплым отваром ромашки, после чего в состав добавляются по ложечке глицерин и мед.
  • С глицериномРавное количество аптечного глицерина и свежего меда (продукта, часто используемого для омоложения организма) перемешивается и разводится водой. Маска хорошо устраняет морщинки.
  • С ягодамиРазмятые в пюре ягоды смородины перемешиваются с растертым огурцом и со свежей сметаной. Все ингредиенты берутся для рецепта омоложения в равном количестве.
  • С горохомСвежий горох нужно отварить, столовую ложку пюре перемешивают с двумя ложками сливок с высокой жирностью.

Источник: http://horoshulya.ru/omolazhivayuschie/maski-dlya-omolozheniya-litsa-posle-50-let-uhod-za-zreloj-kozhej.html

Эффективные маски для подтягивания кожи лица и избавления от морщин в домашних условиях после 60 лет

Порог в 60 лет уже пройден, а в душе вы все еще молоды, тогда пора привести свою внешность в соответствие с внутренним миром. Сеточка морщин на лице красочно рассказывает окружающим о жизненном опыте, но мы можем изменить эту книгу судьбы и разгладить отпечатки радости и горя. Маски, применяемые в домашних условиях, станут вашими лучшими друзьями и верными помощниками.

Читайте также:  Чем мазать лицо после пилинга в домашних условиях * желтого, ретиноевого, срединного

Оглавление

  • 1 Обеспечьте себе полноценную заботу
  • 2 Методы омоложения

Обеспечьте себе полноценную заботу

В 20 лет, когда жизнь только начинается, никто не задумывается о старости. А ведь она уже не за горами… Ближе к 30 эпидермис начинает терять свою упругость, эластичность и появляются первые морщинки. С годами ситуация становится только хуже, а возрастные изменения все сильнее и выразительнее.

Причины образования морщин:

  1. В некоторых зонах лица появляются мимические складочки, которые часто называют лучиками счастья. Увидеть их можно невооруженным взглядом, они любят селиться вокруг глаз, так как здесь кожа практически не имеет мышечного слоя и жировой прослойки.
  2. Женщины не любят признаваться в своих проблемах, поэтому при появлении проблем со зрением, многие упорно продолжают скрывать это, не носят очки и щурятся. Скрывая один недостаток, вы вскоре обзаведетесь кучей мелких бороздок. Не стесняйтесь носить очки, сегодня можно выбрать довольно стильные оправы и выглядеть очень представительно и изящно. Не стоит бояться контактных линз и достижений лазерной хирургии.
  3. В солнечные дни защищайте глаза темными очками, чтобы лишний раз не морщиться и не испытывать свою кожу на прочность.
  4. Во время сна лучше лежать на спине, чтобы не было заломов и вмятин.
  5. Если вы постоянно придерживаетесь диет, то знайте, что при потере лишнего жира, также уходит и мышечная масса, которая провоцирует появление складок. Чтобы уменьшить негативные последствия от ограничения еды, максимально пополните свой рацион большим количеством воды и белковой пищи.
  6. Важно правильно подбирать косметические средства и рецепты для ухода в домашних условиях! В любом возрасте важно использовать дорогие, качественные крема, маски для лица на натуральной основе.
  7. Всегда следите за своим здоровьем, после 40 лет любой сбой в работе внутренних органов незамедлительно сказывается на состоянии дермы: кариозные зубы, мочеполовые инфекции, тонзиллит, кишечные инфекции, дисбактериоз и т.п.
  8. Пока не поздно, откажитесь от вредных привычек. Взглянув на лицо женщины, можно безошибочно определить, что у нее есть зависимость от никотина и алкоголя.
  9. Помните! Любые перегрузки, вроде недосыпания, бесконечных нервных стрессов, усталости также влияют на нашу внешность.

В результате всех негативных факторов после 60 лет кожа начинает выглядеть следующим образом:

  • сетка глубоких морщин;
  • сухость;
  • отечность вокруг глаз;
  • сосудистый рисунок;
  • пигментные пятна, веснушки, лентиго и пр.;
  • истонченный подкожно-жировой слой;
  • выраженные носогубные складки.

Подбирать средства для лифтинга и борьбы с изменениями в домашних условиях необходимо с учетом возраста и имеющихся проблем.

Методы омоложения

Подбирая рецепты, необходимо учитывать их ингредиенты, чтобы получить максимальную пользу от маски для лица, а не попросту терять драгоценное время.

Самыми эффективными продуктами в борьбе против морщин являются:

  • овсяная, рисовая мука;
  • яйца;
  • желатин;
  • картофель, фасоль, горох, чечевица;
  • молочные продукты;
  • оливковое, миндальное, персиковое масло;
  • воск;
  • сливочное масло;
  • травяные отвары и настои;
  • мед;
  • зелень;
  • фрукты, овощи.

Лучшие рецепты для омоложения после 60 лет:

  • Природный коллаген. В прохладной отстоявшейся воде необходимо замешать порошок желатина и оставить для разбухания на полчаса, после чего подогреть в микроволновой печи или на водяной бане, чтобы разошелся. Далее в массу добавляем по 5 капель витаминов E и A, сок алоэ 10 мл. и такой же объем масла косточек винограда. Данный состав маски наносится слой за слоем до полного израсходования, после нанесения последнего необходимо выждать 25 минут. Застывшую пленку снимать вверх от подбородка. Во время процедуры желательно принять горизонтальное положение и максимально расслабить мышцы лица.
  • Быстрый лифтинг в домашних условиях с эффектом отбеливания. Белок одного куриного яйца поместить в миску с высокими краями и при помощи миксера взбить до густой пены. Далее в смесь аккуратно вводим 1 ч.л. цедры лимона, 10 мл. сока лимонного и одну десертную ложечку отрубей. Тщательно размешенный состав нанести на кожу и удалить спустя полчаса.
  • Водорослевое восстановление для обновления клеток и улучшения кровообращения в сосудах. В 2 столовых ложках горячей кипяченой воды следует размешать 3 ч. л. сухой ламинарии. Оставьте настаиваться на 10 минут. После разбухания добавьте по 5 гр. меда и геркулесовой муки. При повышенной сухости следует добавить несколько капель льняного, оливкового или кунжутного масла. Время воздействия маски составляет 25 минут.
  • Дрожжи для омоложения лица в домашних условиях после 50 лет. Небольшое количество сухихи пекарных дрожжей смешать с 10 каплями экстракта жожоба или ромашкового масла, добавить чуть-чуть сока лимона, ложечку меда. Все ингредиенты нужно смешивать в теплом состоянии. Состав следует наносить строго по массажным линиям в 3 слоя и более. Покрывайте сначала зону лица, а затем шею и декольте. Смывать через 30 минут.
  • Царский секрет борьбы против морщин (рецепты Императрицы Елизаветы II).Гороховую муку и сметану по 50 гр. каждого компонента смешать друг с другом до получения однородного состояния. Состав распределить по коже толстым слоем. Удалять после 3-часового лечебного сеанса.
  • Разглаживание глубоких заломов в домашних условиях. Сырой очищенный картофель перетереть на мелкой терке и нанести на лицо на полчаса-час. По окончании процедуры использовать питательный крем, уделяя особое внимание области морщин.
  • Против дряблости и мимических бороздок. В емкости смешать куриный желток и 1 ч.л. масла камфары. Готовый состав маски держать на коже 30 минут. Удалять теплой водой.
  • Малиновая молодость лица. 40 мл. молока высокой жирности размешать с половиной стакана свежих ягод малины и детским кремом в количестве 1 ст.л. Хорошо размешенную массу нанести на кожу при помощи ватного тампона. В скором времени образуется тончайшая пленка, от которой может ощущаться небольшой дискомфорт. Спустя час протрите салфеткой, умываться не нужно. Состав для маски можно хранить в холодильнике в течение 3-х суток. Пользоваться нужно каждый день до наступления положительного эффекта.
  • Устранение мелких морщин, подтягивание. В 10 мл. жирного кефира добавьте щепотку соли, 5 гр. овсяных хлопьев и такое же количество меда. Время выдержки составляет 25 минут.
  • Выравнивание рельефа в домашних условиях. Немного подогретый мед смешать с 1 ч.л. глицерина и желтковой массой куриного яйца. Хорошо взболтайте и распределите по проблемной зоне. Оставить на 20 минут.

Если вы ухаживали за собой, начиная с 30 лет, то вы легко избавитесь от навязчивых морщинок и складочек.

Регулярное применение поможет вернуть молодость, свежий вид, избавит от пигментирования и веснушек. Отзывы красивых милых дам подтверждают эффективность народной медицины.

Источник: http://MaskaPro.ru/litso/ot-morshhin/maski-dlya-litsa-ot-morshhin-v-domashnih-usloviyah-posle-60-let.html

Омоложение лица после 50 лет

Женщины в любом возрасте хотят оставаться обаятельными и привлекательными, иметь красивую гладкую кожу и свежий цвет лица — это известный факт.

Но, к сожалению, молодость и красота не вечны, рано или поздно годы берут свое, оставляя на лицах прекрасных дам отпечатки в виде морщин, сосудистых звездочек и пигментных пятен. Конечно, есть счастливицы, которые, даже преодолев семидесятилетний рубеж, почти не имеют видимых признаков старения, однако их не так уж много.

У подавляющего же большинства женщин первые возрастные изменения появляются лет в 25–30, а к 50 годам становятся настолько выраженными, что скрыть их практически невозможно.

Основная причина формирования морщин и других признаков увядания кожи у женщин, справивших полувековой юбилей, — менопауза. В этот период происходит гормональная перестройка организма, резко снижается синтез эстрогенов и замедляются обменные процессы.

Из-за этого существенно уменьшается выработка коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и других веществ, необходимых для поддержания упругости и эластичности кожных покровов.

Сальные железы перестают продуцировать достаточное количество жира, в связи с чем клетки кожи начинают терять живительную влагу, утрачивают способность нормально функционировать и взаимодействовать с окружающей средой.

Барьерные функции эпидермиса нарушаются, он становится более уязвимым к воздействиям различных негативных факторов. На лице начинают формироваться глубокие морщины, его контуры теряют четкость, изменяется форма век, под глазами появляются темные круги или мешки.

Как это ни печально, но старение кожи — процесс неизбежный, и волшебного средства, позволяющего мгновенно устранить визуальные признаки старения, не существует.

Однако это вовсе не означает, что с морщинами и прочими косметическими дефектами следует мириться.

На самом деле любая женщина в 50 лет может выглядеть великолепно, если будет знать несколько простых секретов омоложения кожи в домашних условиях.

Как омолодить кожу лица после 50 лет: общие рекомендации

Поддерживать зрелую кожу в отличном состоянии самостоятельно несложно. Достаточно соблюдать простые рекомендации и систематически выполнять некоторые косметологические процедуры в домашних условиях:

  • Если вы имеете вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), постарайтесь как можно быстрее избавиться от них, поскольку они являются одной из главных причин иссушения кожи, появления глубоких морщин и пигментных пятен.
  • Ежедневно увлажняйте и питайте кожу с помощью кремов, сывороток и масок. Обязательно приобретите ухаживающую косметику, предназначенную для применения в дневное и ночное время. Утром следует наносить на лицо легкий увлажняющий крем с подтягивающим эффектом, а перед сном — жирный для глубокого питания кожи.
  • Умывайтесь не обычной водопроводной водой, а фильтрованной или бутилированной. После водных процедур обязательно удаляйте с кожи излишки влаги с помощью мягкого полотенца. В летнее время полезно несколько раз в день протирать лицо мицеллярной водой или тоником без спирта. Не используйте для умывания лица средства, содержащие щелочь, так как они нарушают pH-баланс кожи и способствуют ее иссушению. Если вам сложно подобрать подходящую пенку или гель, их можно заменить детским мылом.
  • Если вы ведете борьбу с лишним весом, делайте это правильно и постепенно. Дело в том, что резкое похудение после 50 лет чревато возникновением такого неприятного явления, как отвисание кожи. Не стоит чрезмерно увлекаться строгими диетами, так как они могут привести к авитаминозу и обезвоживанию дермы. Для того чтобы поддерживать свою фигуру в отличной форме, не жертвуя при этом красотой кожи, надо вести активный образ жизни, проводить достаточно времени на свежем воздухе, правильно питаться и иметь умеренные физические нагрузки. Сведите к минимуму употребление жиров, быстрых углеводов и рафинированных продуктов, замените сладости сухофруктами, калорийные напитки (коктейли, сладкий черный чай, газировку, кофе и алкоголь) зеленым чаем, лимонной водой, натуральными кислыми морсами. Выпивайте не менее полутора литров жидкости в сутки.
  • После 40 лет у многих женщин на лице появляются пигментные пятна, которые портят внешний вид кожи и визуально прибавляют возраст. Их возникновение может быть связано как с гормональными изменениями, так и с чрезмерной инсоляцией (ультрафиолет стимулирует синтез меланина, который уже распределяется неравномерно). Для борьбы с гиперпигментацией можно использовать сок петрушки или лимона, а также специальные кремы, содержащие компоненты, обладающие отбеливающим эффектом. Чтобы защитить кожу от воздействия солнечных лучей, необходимо в теплое время года пользоваться средствами с УФ-фильтрами (их надо наносить на лицо перед выходом на улицу). Обязательно носите темные очки (и зимой, и летом), поскольку привычка щуриться на солнце приводит к образованию глубоких морщин вокруг глаз.
  • Представительниц прекрасного пола, достигших пятидесятилетнего возраста, нередко беспокоят сосудистые звездочки (купероз), которые появляются на кончике носа и щеках. Основными причинами возникновения купероза являются нарушение кровообращения кожи и повышенная хрупкость кровеносных сосудов. Чтобы снизить риск развития данной патологии, нужно систематически проводить контрастные умывания лица (используя поочередно горячую и прохладную воду) и ежедневно протирать кожу ледяными кубиками из травяных отваров или зеленого чая. Однако надо иметь в виду, что при выраженном куперозе проводить перечисленные процедуры противопоказано. В этом случае рекомендуется обратиться к косметологу, который назначит вам адекватную терапию медикаментозными препаратами.
  • Возьмите себе за правило ежедневно делать омолаживающий массаж лица с питательными кремами или косметическими маслами. Данная процедура позволяет нормализовать кровообращение в тканях, улучшить цвет лица и подготовить кожу к нанесению косметических средств. Выполнять массаж можно либо с помощью специального приспособления (например, лифтинг-массажера), либо пальцами рук. Не менее эффективна гимнастика для лица, включающая в себя комплекс упражнений для всех групп мышц. Одной из самых популярных и действенных на сегодняшний день методик являет селф-лифтинг. При регулярных тренировках он помогает разгладить морщины, уменьшить выраженность носогубных складок, подтянуть овал лица и убрать брыли.
  • Поскольку основной причиной увядания кожи после 50 лет является снижение эстрогенов в организме, их запасы необходимо постоянно восполнять при помощи медикаментозных препаратов (строго по назначению врача) либо посредством местного применения гормональных косметических средств. Кремы или мази с эстрогенами либо их синтетическими аналогами всасываются через кожу, способствуя ускорению процессов регенерации в клетках, повышению тургора тканей и подтягиванию овала лица.
  • Всегда смывайте макияж перед сном, поскольку остатки декоративной косметики закупоривают поры кожи и нарушают клеточное дыхание. Для этих целей можно использовать специальное молочко, лосьоны без спирта, пенки или тоники, предназначенные для зрелой дермы. Уделяйте особое внимание коже вокруг глаз. Для ухода за ней нужно использовать деликатные косметические средства, содержащие коллаген, гиалуроновую кислоту, витамины и растительные масла.
  • Чтобы зрелая кожа всегда выглядела свежей и ухоженной, ее необходимо регулярно очищать от ороговевших частиц. Для этого нужно 1–2 раза в неделю делать щадящий пилинг с помощью скрабов или гоммажей (покупных или домашних). Перед скрабированием рекомендуется распаривать лицо над паровой ванночкой (это поможет раскрыть поры и обеспечить глубокое очищение кожи). После удаления скраба надо обязательно наносить питательный крем.
  • Также полезно 2–3 раза в неделю делать домашние маски для лица, но нужно учитывать, что зрелая кожа очень уязвима к любым воздействиям, поэтому компоненты для создания косметических средств надо подбирать с особой тщательностью. Не используйте продукты, безопасность которых вызывает у вас сомнение, обязательно тестируйте приготовленные составы на переносимость и периодически меняйте рецепты, чтобы избежать привыкания дермы. Наносить маски следует на чистую кожу на 10–20 минут, а для их удаления надо использовать фильтрованную или отстоянную воду.
Читайте также:  Ночная маска для лица в домашних условиях от прыщей * лучшая корейская маска

Читать ещё  Уход за кожей лица летом

Следуя перечисленным советам, вы сможете не только омолодить кожу лица, но и надолго сохранить полученный результат. Главное — помните, что все процедуры по уходу за зрелой дермой надо проводить не от случая к случаю, а регулярно.

Омолаживающие маски для лица после 50: популярные рецепты

Рецепт № 1

Эффект: прекрасно освежает зрелую кожу, очищает поры, разглаживает морщины и подтягивает овал лица.

Компоненты:

  • отварной картофель (в кожуре) — 1 шт.;
  • горячее молоко — 50 мл;
  • яичный желток — 1 шт.

Как делать:

  • Картофелину очищаем от кожуры, разминаем в пюре и заливаем молоком.
  • Растираем полученную смесь до однородности, добавляем желток и распределяем на распаренной коже.
  • По прошествии 20 минут умываемся фильтрованной водой.

Рецепт № 2

Эффект: выравнивает рельеф кожи, разглаживает неглубокие морщины, улучшает и освежает цвет лица.

Компоненты:

  • сливочное масло — 50 г;
  • яичный желток — 1 шт.

Как делать:

  • Размягчаем масло и растираем его вместе с желтком до получения однородной массы.
  • Наносим ее на лицо и оставляем минут на 20.
  • Удаляем остатки маски спонжем и умываемся водой.

Рецепт № 3

Эффект: ускоряет процессы регенерации в клетках кожи, смягчает и увлажняет дерму, устраняет мелкие морщинки и выравнивает цвет лица.

Компоненты:

  • миндальное масло — 30 мл;
  • натуральный мед — 20 г;
  • розовое масло — 3 капли.

Как делать:

  • Взбиваем все ингредиенты венчиком и наносим готовую смесь на лицо.
  • Выжидаем приблизительно четверть часа, затем смываем омолаживающий состав минеральной водой без газа.

Рецепт № 4

Эффект: оказывает тонизирующее воздействие на кожу, снимает раздражение, разглаживает неглубокие морщины, осветляет пигментные пятна.

Компоненты:

  • свежий огурец — 1 шт.;
  • сок петрушки — 10 мл;
  • творог — 50 г;
  • подсолнечное масло — 15 мл.

Читать ещё  Как правильно загорать на солнце

Как делать:

  • Натираем огурец на мелкой терке, добавляем к полученной кашице творог, сок петрушки и масло.
  • Все перемешиваем и наносим толстым слоем на лицо.
  • Держим маску минут 20–25, затем умываемся прохладной водой.

Рецепт № 5

Эффект: смягчает и питает зрелую кожу, выравнивает ее рельеф, подтягивает овал лица.

Компоненты:

  • дрожжи свежие — 10 г;
  • теплое молоко — 50 мл;
  • жидкий мед — 20 г;
  • льняное масло — 20 мл.

Как делать:

  • Разводим дрожжи молоком и даем им настояться минут 30.
  • Добавляем льняное масло и мед и тщательно перемешиваем.
  • Распределяем косметический состав на лице, выжидаем 20 минут, затем умываемся фильтрованной водой.

Омоложение кожи после 50 лет без применения современных аппаратных методик и дорогостоящих косметических средств — процесс, конечно, довольно длительный и трудоемкий.

Но зато вам не придется тратить баснословные суммы, испытывать на себе побочные эффекты, которые нередко возникают после проведения салонных косметологических процедур, и переживать за конечный результат.

Главное — не лениться и не забывать, что в столь ответственном деле, как уход за лицом, более всего важны постоянство и комплексность.

Источник: http://OnWomen.ru/omolozhenie-lica-posle-50-let.html

Маски для лица в 50 лет

Каждая женщина в любом возрасте мечтает выглядеть молодо. К сожалению, с годами это сделать немного сложнее.

В 50-летнем возрасте у женщины коллаген уже не вырабатывается организмом в нужном количестве, и кожа выглядит уставшей, морщинки выражены достаточно ярко.

В нашей статье мы постараемся помочь вам решить эти проблемы, и предложим для вас несколько вариантов различных видов масок. 

Содержание

Омолаживающие маски для лица в 50 лет

Основной целью масок в возрасте старше 50 лет является омоложение и подтяжка. Чтобы маски приносили полноценную пользу необходимо правильно подобрать ингредиенты, и делать процедуры регулярно. В состав масок можно включать следующие составляющие:

  1. травяные сборы: крапива, алоэ, подорожник, ромашка;
  2. некоторые продукты: рыбий жир, сливочное масло, яйца, дрожи, мед, творог, сливки;
  3. косметические масла: миндальное, льняное, персиковое, облепиховое;
  4. медицинские препараты: глицерин;
  5. фрукты и овощи: огурец, авокадо, банан, картофель, груша, любые ягоды.

Перечисленные ингредиенты в составе масок помогут женщинам в возрасте старше 50:

  1. ускорить обменные процессы;
  2. обеспечить кожу питанием;
  3. вернуть эластичность;
  4. восстановить кровообращение в кожном покрове;
  5. убрать дряблость;
  6. восстановить защитные функции и подкожную клетчатку;
  7. убрать сухость и хорошо увлажнить кожу;
  8. сделать рельеф кожи более гладким;
  9. разгладить и сделать морщинки менее заметными;
  10. подтянуть контуры лица;
  11. улучшить цвет лица.

Чтобы получить долгожданный результат от маски нужно правильно подобрать ингредиенты, продукты должны быть свежими. Возьмите только те составляющие, на которые не может возникнуть аллергической реакции. Перед началом процедуры очистите кожу и раскройте поры.  После нанесения маски на лицо, оставьте ее на некоторое время. Эти маски необходимо делать регулярно не реже двух раз в неделю.

Подтягивающая маска для лица после 50 лет

Женщины прекрасно знают, чтобы молодо выглядеть помимо омолаживающих масок, нужно делать подтягивающие маски. Регулярное применение таких средств помогает коже:

  • оставаться упругой;
  • без морщин;
  • иметь более четкий овал.

Многие маски, изготавливаемые в домашних условиях, дают хорошие результаты. Главное, правильно подойти к процедуре:

  • очистите лицо;
  • во время процедуры постарайтесь не двигать мышцами лица;
  • в завершение процедуры снимите излишки маски чистой водой.

В нашей статье вы найдете несколько прекрасных рецептов подтягивающих масок для лица.

Питательные маски для лица после 50 лет

В возрасте старше 50 лет нужно подумать о питании кожи. С годами все процессы в организме значительно замедляются, что приводит:

  • к снижению защитных функций, вследствие того, что верхний слой кожи становится более тонким;
  • к истончению подкожной клетчатки;
  • к возникновению возрастной пигментации;
  • к возникновению морщин и прочим возрастным изменениям.

Своевременное использование питательных масок поможет вам избежать многих проблем с кожей и своевременно увлажнить ее. В следующей главе мы приведем несколько рецептов домашних масок для питания кожи.

Домашние маски для лица после 50 лет: рецепты

Выше мы описали, зачем нужно делать омолаживающие, подтягивающие и питательные маски. Теперь приведем примеры изготовления домашних масок.

  • Для борьбы с морщинами хорошо подходит картофель.

Отварной картофель размять, добавить 3 ложки молока, яичный желток. Обязательно в теплом виде, наложите маску на лицо.

  • Для увлажнения лица используйте огурцы.

Очищенный огурец измельчить в блендере. Для удобства нанесения добавьте немного муки. Полученную кашицу нанесите на лицо.

  • Для питания кожи воспользуйтесь медом с алоэ.

Три листика цветка заморозьте и измельчите, добавьте 3 ложки меда и нанесите на лицо.

  • Для омоложения лица используйте масло, мед, ромашку и глицерин.

Растопленное масло смешайте с желтком и отваром из ромашки, добавьте мед и глицерин. Готовый состав нанесите на кожу.

  • Моментально сделать подтяжку лица поможет состав с желатином.

5 г набухшего желатина в столовой ложек воды соединить с чайной ложкой глицерина, ржаной мукой и 5 г меда. Салфетку смочить в полученной смеси и наложить на лицо. В завершение нанесите на кожу крем.

Маски для лица после 50 лет: отзывы

Женщины старше 50 лет, использовавшие для подтяжки, омоложения и питания лица домашние маски отмечают заметную положительную тенденцию. Маски, сделанные дома помогают:

  • выровнять цвет лица;
  • уменьшить количество морщин;
  • значительно подтянуть контуры лица;
  • бороться с возрастной пигментацией кожи;
  • увлажнять и питать кожу;
  • вернуть некоторую упругость и эластичность.

Источник: https://bagiraclub.ru/maski-dlya-lica-v-50-let

Улучшение и омоложение лица женщин возраста 50 — 55 лет

Каждой женщине хочется подольше оставаться молодой и привлекательной. Но в 50 лет становятся замеными морщины, меняется цвет лица. Конечно же, очень важно сохранить внешнюю привлекательность.

Существует множество средств по уходу за кожей, но не каждый может правильно выбрать косметику. Как показывает практика, народные средства ухода оказываются куда эффективнее покупной косметики.

Мы научим вас в домашних условиях готовить эликсиры молодости. С нами вы будете в 55 лет выглядеть на 35.

✔ Выбор косметической маски

Лицо женщины после 50 лет сильно меняется: ухудшается эластичность кожи, она становится более сухой, становятся заметными морщины, может измениться цвет лица.

Читайте также:  Маска для лица от черных точек в домашних условиях от черных точек

На старение влияют разные факторы:

  • питание;
  • состояние окружающей среды;
  • ухаживающая косметика;
  • качество воды;
  • генетическая предрасположенность.

Тем не менее, никого не обходит эта участь: с возрастом в коже снижается содержание коллагена, из-за меньшего количества женских гормонов меняется цвет лица, проступает усталость, исчезает румянец, которым могла бы похвастаться молодая девушка, появляются пигментные пятна.

Омоложение лица после 50 невозможно без использования специальных масок, поддерживающих функционирование здоровых клеток лица. Ингредиенты в косметическом средстве питают кожу и заставляют её работать на омоложение. Когда вам за 50 лет, необходимо регулярно питать клетки и усиливать кровообращение на определенных участках. Маски отлично справляются с этой задачей.

Тех, кого интересует, как ухаживать за лицом после 50, в первую очередь занимает то, как правильно выбрать косметические средства для ухода. В первую очередь, необходимо позаботиться о наборе витаминов и питательных веществ.

Омолодить лицо после 55 помогут:

  • витамин А (ретинол) – главный враг возрастных изменений, он способен выравнивать тон кожи, сглаживать неровности, шероховатости, делать морщины менее заметными;
  • витамин С – лучший способ победить пигментные пятна;
  • витамин Е – источник увлажнения и питания;
  • биотин (В7) – питательное вещество всех клеток тела;
  • ниацин (В3) – поддержание влажности кожи, естественного цвета лица, румянца;
  • витамин К – от кругов под глазами и других следов усталости;
  • селен – защита от ультрафиолета;
  • медь – входит в состав эластина, одной из структур кожи;
  • цинк – помогает в борьбе с высыпаниями;
  • альфа-липоевая кислота – помогает коже омолодиться на клеточном уровне.

Ухаживать за кожей лица после 50 нужно с помощью кремов и масок, содержащих перечисленные витамины и микроэлементы. Внимательно читайте состав косметических средств. В них не должны содержаться следующие компоненты;

  • 1,2-Dioxane;
  • 2-Bromo-2-Nitropropane-1,>3-Diol;
  • 2,4-Toluylendiamin;
  • 2,5-Toluylendiamin;
  • 4-MBC;
  • 5-Bromo-5-Nitro1,3-Dioxane.

Многие из них пагубно сказываются на общем состоянии здоровья, и уж никак не облегчают уход за лицом. Некоторые  имеют канцерогенное влияние (провоцируют развитие рака).

✔ Домашние маски

Если вас интересует, как ухаживать за кожей, советуем в первую очередь обратить внимание на проверенные народные средства.

Домашние маски для лица позволят вам в 50 лет выглядеть молодо и привлекательно. Они состоят из натуральных продуктов, в которых есть перечисленные выше полезные микроэлементы, поэтому очень эффективны.

В 55 лет очень важно обратить внимание на правильно питание кожи. Для этого важно соблюдать одно правило: питательную смесь нужно держать не менее 20 минут. Омоложение лица после 50 требует много времени и терпения.

Кожу лучше подготовить к нанесению маски: распарить над горячим отваром трав, промокнуть горячим полотенцем и подержать несколько минут.

После 55 лет лучше с осторожностью относиться к скрабам. В молодом возрасте они помогают очистить поры от грязи и шелушения, но за лицом в пятьдесят лучше следить без травмирующих средств.

Ваша кожа скажет вам спасибо, если после маски сделать массаж увлажняющим кремом.

✔ Рецепты масок

После 55 лет минеральное питание клеток – лучший способ подольше сохранить молодость.

Это главная причина того, что основную часть масок, помогающих победить возраст, составляют питательные и увлажняющие.

  • КартофельнаяКартофель отваривают в мундире, тщательно разминают с добавлением двух ложек теплого кипяченого молока. Когда смесь остынет, в неё добавляют яичный желток. На лицо наносят подогретой. Сверху можно накрыть чистой салфеткой.
  • ОгуречнаяЛегкая, эффективная освежающая, тонизирующая маска. Необходимо перетереть мякоть огурца и приложить к лицу с помощью салфетки.
  • ЯгоднаяВ равном количестве перетираются ягоды смородины (можно брать малину, клубнику, крыжовник) и огурец. Смесь тщательно перемешивается, наносится на коже, включая области вокруг глаз. Держать более 20 минут не рекомендуется, так как ягоды обладают красящим эффектом.
  • Горохово-сливочнаяВымоченный в воде не менее суток, тщательно проваренный и измельченный в пюре горох смешивается с жирными сливками.
  • АлоэПочти у каждого дома есть чудесное растение – алоэ. Однако многие ли пользуются его полезными омолаживающими свойствами? Лицо в 55 будет выглядеть моложе, если регулярно делать маску по такому рецепту: свежие листья алоэ предварительно подержать в холодильнике, затем измельчается в блендере с загустителем. Как второй ингредиент можно использовать обычный крем, жидкий мед, ланолин.
  • СливочнаяЭтот рецепт расскажет, как улучшить цвет лица в зрелом возрасте. Берем столовую ложку обыкновенного сливочного масла, добавляем яичный желток и перетираем в однородную кашицу. Затем в смесь постепенно добавляем тертое свежее яблоко и жидкий мед.
  • РомашковаяОмоложение лица в 50 лет можно осуществлять с помощью успокаивающих свойств отвара ромашки. Для этого смешиваем сливочное масло с яичным желтком, как в предыдущем рецепте. Затем смесь разводится ромашковым отваром, наносится на лицо и прикрывается чистой салфеткой.

При правильном и регулярном уходе лицо в 55 будет как в 30 лет.

Источник: http://posle-30-let.ru/krasota-50-god/kak-uluchshit-lico/

Молодое лицо после 50-60 лет — без операции!

Чтобы достойно выглядеть, уже в 30 стоит начинать следить за собой. А чтобы добиться омоложения лица после 50 лет без пластической операции, все это процедуры нужно делать регулярно. Одними домашними средствами отодвинуть старение сложно, поэтому стоит сочетать их с периодическими посещениями косметического салона.

Изменения кожи лица женщины после 50 и 60 лет

В 50 у большинства женщин наступает менопауза. Это значит, что в организме вырабатывается все меньше женских половых гормонов эстрогенов, которые поддерживали иммунитет, молодость и работу всех внутренних органов.

Недостаток эстрогенов сказывается на состоянии ферментной системы пищеварения, усвоении питательных веществ. А это в дальнейшем отражается на обмене веществ. Обменные нарушения приводят к формированию атеросклеротических изменений в сосудах и нарушениям кровообращения, в том числе в кожных покровах. Кожные клетки остро нуждаются в кислороде и питательных веществах (витаминах и минералах).

Из-за нарушений обмена в клетках соединительной ткани (фибробластах) уменьшается выработка белков, обеспечивающих эластичность и упругость тканей.

В межклеточном пространстве (матриксе) снижается количество гиалуроновой кислоты, которая притягивает к себе воду, предупреждая старение кожных покровов.

Обезвоженные клетки эпидермиса (поверхностного кожного слоя) погибают, образуя на поверхности плотную корку, не пропускающую внутрь кожных покровов питательные вещества.

Кожа задыхается под слоем мертвых клеток, поэтому любые косметические процедуры в салоне начинаются с удаления этого слоя различными видами очищения. И только после этого проводятся основные (базовые) методики оздоровления.

Общие принципы ухода за лицом в среднем и пожилом возрасте

Лицо не может стареть отдельно от тела. Старение – это процесс, который затрагивает весь организм. Поэтому, чтобы предупредить старение, сохранить молодость, нужно изменить образ жизни:

  • Правильно регулярно питаться. После 50 уже следует несколько снизить количество потребляемых в сутки калорий. Это связано с тем, что обмен веществ снижается и все лишние калории откладываются в виде запасов жира. Качество питания страдать не должно: нужно употреблять больше овощей, фруктов, творога, кисломолочных продуктов. Мясо только нежирных сортов, рыбу можно употреблять как нежирную, так и жирную (профилактика атеросклероза). Исключить или употреблять ограниченно сладости, сдобу, жареные и жирные блюда. Если нет противопоказаний, употреблять до 1,5 л жидкости в сутки.
  • Больше двигаться, ходить пешком, заниматься посильными видами спорта.
  • Высыпаться. Ночной сон должен продолжаться не менее 8 часов;
  • Избегать длительных стрессов и тяжелых переутомлений.
  • Закаляться: сниженный иммунитет увеличивает риск развития хронических инфекционно-воспалительных заболеваний, которые, в свою очередь, ускорят процесс старения.
  • Избавиться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем, которые оказывают отрицательное влияние на женскую внешность.

Как правильно ухаживать за кожей лица:

  • увлажнение; умываться нужно утром и вечером очищенной или талой водой; утром умываться без мыла, вечером (можно через день) использовать специальную пенку для умывания с пометкой 50+;
  • вместо умывания кожу можно протереть лосьоном без спирта;
  • защита: перед выходом из дома накладывать дневной крем с фотозащитными свойствами; беречь лицо от неблагоприятных погодных воздействий;
  • раз в неделю проводить очищающие манипуляции при помощи специальных масок или скрабов; удаление мертвого слоя эпителия делает кожу более молодой, свежей и восприимчивой к усвоению питательных веществ;
  • омолаживающие процедуры для лица в 60 лет обязательно должны включать ежедневное выполнение гимнастики и элементов самомассажа;
  • в уходе за женской кожей использовать гормональные кремы (содержащие эстрогены и прогестерон), а также маски из натуральных продуктов и косметических средств с маркировкой 50+;
  • регулярно посещать косметологический кабинет.

Безоперационные методы омоложения

Большинство женщин хочет хорошо выглядеть и в 50 и в 60, но далеко не все готовы ради этого прибегнуть к пластической хирургии.

Да это и необязательно, так как  косметические салоны предлагают множество терапевтических омолаживающих методик. При их правильном регулярном применении операции не потребуется.

Все современные методы омоложения делятся на инъекционные, аппаратные и косметические. Применяются также различные виды гимнастики и массажа.

Инъекционные методы

Инъекции красоты – самые востребованные процедуры, в том числе при омоложении лица после 60 лет без операции. Инъекционные методы можно применять как при только наметившихся признаках старения, так и при выраженных морщинах. Противопоказаны эти методики при следующих состояниях:

  • нарушениях свертываемости крови, в том числе на фоне приема различных лекарств (угроза кровотечений);
  • онкологических заболеваниях (инъекции могут стать причиной прогрессирования болезни);
  • элементах кожной сыпи, нарушении целостности кожных покровов на месте предполагаемого воздействия;
  • беременности и кормлении ребенка грудью;
  • повышенной чувствительности к компонентам вводимого лекарства.

Выделяют следующие инъекционные методы омоложения:

  • мезотерапия – введение питательных веществ в очень малых дозах в виде различных коктейлей непосредственно в проблемные места; осуществляется путем множества микроинъекций; курс лечения включает в себя несколько сеансов с интервалом, назначенным врачом; затем проводятся курсы поддерживающего лечения; эффект омолаживания виден не сразу, но он продолжительный и стабильный;
  • микроинъекции гиалуроновой кислоты – вид мезотерапии, получивший название биоревитализации; самый востребованный вид инъекционной коррекции, так как эффект его виден уже с первого сеанса; повторять лечение нужно каждые 3 – 4 недели;
  • контурная пластика – выравнивание контура специальными гелями – филлерами на основе гиалуроновой кислоты; филлеры вводятся в проблемные места, корректируя овал, подчеркивая скулы и т.д.; иногда контурную пластику проводят при помощи жира пациента, взятого из других участков тела;
  • инъекции Ботокса – в мимические мышцы вводится ботулотоксин, парализующий мимические мышцы; мышца перестает двигаться, над ней не образуется морщинок; действие продолжается 3 – 4 месяца;
  • инъекционная озонотерапия – жидкая озоно-кислородная смесь вводится непосредственно в проблемные зоны; так как озон является сильным антиоксидантом и блокирует деятельность токсичных свободных радикалов, улучшается обмен веществ; на курс потребуется от 6 до 10 сеансов с интервалом в 1- 2 дня;
  • подтяжка нитями – под кожу при помощи специальной гибкой иглы вводятся рассасывающиеся или не рассасывающиеся нити, которые поддерживают ткани, не позволяя им опускаться; приблизительно через полгода нити рассасываются, но к тому времени вокруг них формируются соединительнотканные нити, удерживающая ткани в нужном положении; лицо разглаживается, восстанавливается правильный овал; эффект сохраняется до 1,5 – 2 лет; не рассасывающиеся нити сегодня применяют редко, в основном для подтяжки тканей в области подбородка.

Источник: https://agesecrets.ru/kosmetologiya/molodoe-litso-posle-50-60-let-bez-operatsii

Ссылка на основную публикацию